Psicóloga, sexóloga, escritora y comunicadora

Apasionada de la neurofelicidad, Laughing Yoga Master, creadora de la RiSEXterapia®, terapeuta sexual, de pareja y pionera en el uso de las cartas asociativas aplicadas a la sexología y el MindfulSEX®. Docente en másteres y posgrados universitarios, así como para empresas.

Sexóloga de Zen y en el suplemento de bienestar del diario El Mundo, elegida candidata a los X Premios de Periodismo Fundación Grünenthal. Escritora, divulgadora y colaboradora habitual en prensa, radio y televisión. Ponente en congresos nacionales e internacionales.

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3 days ago

Soy bastante formal, con un Pollo que da A-pollo, pero formal.🐥Con un Premio Bonobo Travieso 2022, muy formal. 🏆Conseguido por mi primer libro "Conversaciones Sexuales Con mi Abuela" de @kailaseditorial , también muy formal. 📖Me gusta hacerme fotos formales a lo Diosa. 🧚Con un total look rojo y negro de arneses y pulseras inspiración BDSM de @bijoux_indiscrets , totalmente formal. 🍎Paro el tráfico en un parking para hacerme una foto formal.Así, siendo formal, doy más sentido a mis travesuras. 🐵Gracias por el premio y el momentazo. @premiosbonobo🐒#sexualidadesvida #mindfulsex #sexualidadconsciente #premios #ConversacionesSexualesConMiAbuela #literatura #AnaSierra #psicologa #sexologa #escritora #comunicadora #felicesporlavida #apollo 🐥 #dandoapollo ... Ver másVer menos

5 days ago

En Sálvame hablé sobre las "Relaciones Tirita" 🩹Esas que aparecen cuando necesitas afecto, del tipo que sea, ( emocional, físico, s3xual,...) y nos vale casi cualquier persona. ♥️En ausencia de nuestra familia, amistades y resto de figuras de apego, es habitual que se generen vínculos Afectivos íntimos de manera urgente. 🔥Suelen vivirse muy intensamente por esas carencias afectivas que nos debilitan, y tras la habituación a la carencias vitales (como comer muy poco o dormir mal) el deseo vuelve. 🐥La obtención de apoyo, caricias y complicidad resultan muy beneficiosas para seguir adelante. La liberación de Oxitocina relaja, por lo que disminuye el Cortisol - estrés, y esto regula nuestro estado de ánimo y nos hace más efectivos y nos sentimos felices. 🏝️Esto ocurre en el reality "Supervivientes", pero también puede ocurrir en otras situaciones donde la privación afectiva es inevitable, como sucede en prisión o incluso en los campamentos de verano. ☁️Cuando salimos de esas situaciones controladas, generalmente se baja de la nube y nos enfrentamos al "Reto de la Rutina" Donde esa "Relación Tirita" ya no tiene sentido. ¿Has tenido alguna "Relación Tirita"? Te leo en comentarios 👇🩹#sexualidadesvida #mindfulsex #sexualidadconsciente #relaciones #supervivientes #relaciontirita #AnaSierra #psicologa #sexologa #escritora #comunicadora #mindfulsex #dandoapollo ... Ver másVer menos

2 weeks ago

Estoy feliz 😊Volver a firmar para el diario El Mundo ha sido algo muy esperado y está siendo emocionante.🌐Casi vertiginoso comenzar con este tema tan potente, ¡petándolo! como dice mi querida @gemagmarcos, que además de una maravillosa profesional y compañera, es mi diosa. También la de ZEN , el suplemento de bienestar, donde me ha esperado siempre con los brazos abiertos.Hoy envío un gran abrazo a mis compis #YoSoyZenGracias 💙Os dejo un poquito del articulo en este post y el ARTÍCULO COMPLETO aquí 👇 www.elmundo.es/vida-sana/sexo/2022/06/20/62b09fb7fdddfff5878b4580.html👁️‍🗨️ Leo vuestros comentarios.GRACIAS POR LEERME🐥#sexualidadesvida #mindfulsex #felicidadsexual #Felicesporlavida #conversacionessexualesconmiabuela #anasierra #psicologa #sexologa #escritora #comunicadora ... Ver másVer menos

2 weeks ago

👁️‍🗨️ Tendemos a justificar nuestro comportamiento §exual por pertenecer a determinados grupos. Así nos etiquetamos con ESTEREOTIPOS.🐥 "Cómo soy mujer/hombre/no binaria mi §exvalidad es así" o "Como soy andaluza/vasca soy más caliente/fría /divertida/aburrida/activa/pasiva...en mis relaciones §exuales", "como soy alta/baja...rubia/morena...psicóloga/ingeniera... Joven/mayor..."¿Te suenan? ➡️ Esta necesidad de pertenencia a determinados grupos es lógica y natural, como humanos que somos, y necesaria para muchas cuestiones, entre ellas, la obtención de derechos para determinados grupos vulnerables u oprimidos socialmente. 🔺Sin una mirada crítica ni acceso a Educación §exual Integral, podemos creer que somos lo que nuestro grupo/s de referencia es. Ser clones, sin identidad propia. 🐥 Tus características no han de limitar tu identidad sino evidenciar tu naturaleza ÚNICA e IRREPLICABLEAdemás, al ser seres evolutivos, tu §exualidad podrá cambiar a lo largo de tu vida y seguirás siendo tú. ♥️ Cuéntame, ¿Eres de seguir al grupo o de diferenciarte dentro de él? Te leo#sexualidadesvida #mindfulsex #sexualidadconsciente #estereotipos #felicesporlavida #ConversacionesSexualesConMiAbuela #AnaSierra#psicologa #sexologa #escritora #comunicadora ... Ver másVer menos

3 weeks ago

A simple vista podríamos decir que la sexualidad masculina y femenina son muy diferentes, por lo que vemos, pero no representaría la realidad.• Repetimos modelos aprendidos que no necesariamente sentimos ni deseamos. • La S3XUALIDAD es BIO-PSICO-SOCIAL• No toda está predeterminada, sino que también se construye.• Hay tantas formas de ser hombre o mujer, como de expresarnos sexualmente.• Podemos escucharnos y descubrir nuestra propia sexualidad o seguir creyendo que hay que comportarse de X manera para ser hombre o mujer. • ¿Tú qué opinas? OS LEO! 🥰#sexualidadesvida #sexualidadconsciente #mindfulsex #genero #sexualidad #anasierra #psicologa #sexologa #escritora #comunicadora #conversacionessexualesconmiabuela #Felicesporlavida #Apollo 🐥 ... Ver másVer menos

3 weeks ago

A simple vista podríamos decir que la sexualidad masculina y femenina son muy diferentes, por lo que vemos, pero no representaría la realidad.• Repetimos modelos aprendidos que no necesariamente sentimos ni deseamos. • La S3XUALIDAD es BIO-PSICO-SOCIAL• No toda está predeterminada, sino que también se construye.• Hay tantas formas de ser hombre o mujer, como de expresarnos sexualmente.• Podemos escucharnos y descubrir nuestra propia sexualidad o seguir creyendo que hay que comportarse de X manera para ser hombre o mujer. • ¿Tú qué opinas? OS LEO! 🥰#sexualidadesvida #sexualidadconsciente #mindfulsex #genero #sexualidad #anasierra #psicologa #sexologa #escritora #comunicadora #conversacionessexualesconmiabuela #Felicesporlavida #Apollo 🐥 ... Ver másVer menos
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