Psicóloga, sexóloga, escritora y comunicadora

Apasionada de la neurofelicidad, Laughing Yoga Master, creadora de la RiSEXterapia®, terapeuta sexual, de pareja y pionera en el uso de las cartas asociativas aplicadas a la sexología y el MindfulSEX®. Docente en másteres y posgrados universitarios, así como para empresas.

Sexóloga de Zen y en el suplemento de bienestar del diario El Mundo, elegida candidata a los X Premios de Periodismo Fundación Grünenthal. Escritora, divulgadora y colaboradora habitual en prensa, radio y televisión. Ponente en congresos nacionales e internacionales.

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2 days ago

Esta semana la INFIDELIDAD fue protagonista y me entrevistó mi querida Beatriz G. Portalatín para La Sexta en un artículo coral junto a las compañeras Silvia Congost y Emma Ribas. Os dejo aquí unos fragmentos donde comento cuestiones importantes como que nada justifica una infidelidad, que nadie te diga que lo hizo porque descuidas la relación o dejaste de tener encuentros íntimos con tu pareja. La única persona responsable de ser infiel es quien lo es. Sin más. Puedes leer el artículo completo 👇 www.lasexta.com/bienestar/psicologia/perdonarias-infidelidad-como-superar-ruptura-sentimental-cua...#mindfulsex #felicidadsexual #infidelidad #duelo #pareja #anasierra #psicologa #sexologa #escritora #comunicadora #dandoapollo 🐥 ... Ver másVer menos

5 days ago

En la cama, ¿cuántos Simeone = ❤️ y Zidane = 🤍 hay por aquí? 🕵️ Marca el tuyo en comentarios. ¿Quién ganará? Lee mis artículos semanales en la sección de S€XO de ZEN, suplemento de bienestar del diario El Mundo.🌐LINK EN MI BIO 🔝#sexualidadesvida #Sexo #futbol #comunicacion #mindfulsex #felicidadsexual #anasierra #psicologa #sexologa #escritora #comunicadora #dandoapollo 🐥 💙 ... Ver másVer menos

5 days ago

Si marcas tus límites, ¿qué ocurrirá?Lee esto ⬇️⬇️⬇️¡Tienes que marcar límites!Sí no quieres renunciar a ser tú.😲Los límites sirven para que los demás te conozcan, entiendan y respeten.👍 Son necesarios para comunicarnos adecuadamente, tanto con uno mismo como con los demás.⬇️Por Miedo al rechazo NO los marcamos, o lo hacemos demasiado, para protegernos.😬 La clave es hacerlo para mejorar y facilitar las relaciones, mostrarnos tal como somos, informar sobre lo que queremos, o no, y pedir respeto.❤️NO para jorobar a los demás, castigar o dominar.🌻Forma parte de lo que conocemos como Asertividad.😓Solemos ponermos demasiados límites y muy pocos al resto de personas con las que nos relacionamos. (Otras veces sucede al revés, exigiendo en exceso a los demás)🔥Marcar límites y respetarlos, es básico para cuidarnos, construir relaciones sanas y abrazar nuestra salud mental y sexual. 💖Es Autoestima. ⤵️¿Qué límite te costó o cuesta más expresar? Te leo 😊#limites #asertividad #autoestima #autocuidado #Felicesporlavida #saludsexual #saludmental #dandoapollo 🐥 #anasierra #psicologa #sexologa #escritora #comunicadora #mindfulsex Para marcarlos no es necesario activar la antipatía ... Ver másVer menos

3 weeks ago

Aquí os dejo una entrevista que me hicieron para Cosmopolitan @cosmopolitan_es🌸Hablamos sobre "Violencia estética: qué es y cómo afecta a la autoestima de las mujeres."🌸Como sabéis, colaboro con MindfulnessWith PetitBambou @petitbambou_es en los programas de #mindfulsex #sexualidadconsciente y el #ciclofemenino. Herramientas que también nos liberan de ese tipo de violencia.🌸Suelo escuchar que somos las mujeres las más preocupadas por nuestro aspecto, peso, arrugas,... Que no decimos la edad o nos quitamos años. 🌸No somos así, nos han hecho creer que tenemos que ser así, y seguir las pautas, para ser aceptadas, queridas, respetadas, deseadas, s3xys y sentirnos guapas.🌸Ellos tienen permiso para ser interesantes, e incluso s3xys o deseados, con arrugas, panza y pelos.🌸No es una guerra de géneros, sí un reparto desigual. 🌸¿Tú qué opinas? Te leo ⤵️ ... Ver másVer menos

3 weeks ago

¿Es cierto eso de "Te casaste, la 💩"?💐Os lo cuento, como cada semana, en la sección de S3XO de El Mundo ZEN El Mundo ZEN El Mundo 🥂#tecasastelacagaste #boda #amor #casados #cama #felicesporlavida#sexualidadesvida #mindfulsex #felicidadsexual #saludsexual #AnaSierra #psicologa #sexologa #escritora #comunicadora #dandoapollo 🐥 #apollo ... Ver másVer menos

4 weeks ago

Encantada de compartir artículo con mi querida Ana Yáñez · Psicología & Sexología Podéis leer el artículo completo aquí 👇www.lasexta.com/bienestar/sexualidad/placer-femenino-estimuladores-vibradores-otros-juguetes-sexu... ... Ver másVer menos
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